Met name het laatste aspect, de lichaamsbeweging, wil ik toelichten. Als u een actieve levenswijze hebt en veel beweegt overdag beschikt u over een redelijk tot goed uithoudingsvermogen. Dat wil zeggen dat u niet direct ‘in ademnood’ komt bij activiteiten die wat meer inspanning vragen. Wordt er meer arbeid gevraagd, zoals bij sport of intensieve andere bezigheden, dan kunt u wel in de problemen komen. Door gerichte training, waarbij eerst het niveau bepaald wordt en dan het programma van start gaat, kan dit probleem verholpen worden. U voelt zich dan fitter en kunt meer aan. De trainingsvorm is naar keuze uit (hard)lopen, fietsen of roeien. |
|